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                  肉松吃了有什么好處?有什么壞處?

                  肉松是有一定營養價值的。正規的肉松以肉類為主要原料,其中的蛋白質、鐵等營養素含量還是比較高的。肉松的熱量偏高,
                  適合運動量大的人食用,當然含有豐富的蛋白質,對于男性以及需要營養物質的人來講,是不錯的選擇。而且脂肪含量不高,
                  想減肥的人,也可以多吃一些肉松。當然,因為肉松含有豐富的微量元素,所以其營養作用和功效是非常明顯的。
                  對女性來講,肉松具有滋陰調理,貧血調理的好處。
                   
                  不過,肉松畢竟是加工食品,存在著以下幾方面的健康隱患:肉松原料是否合格;其次,為了改善口感和風味,
                  肉松里會添加過多的油、糖、鹽等,對孩子的成長不利。例如,瘦肉本身就含有一定量的鈉離子,特別是豬瘦肉,
                  在肉松的加工過程中又加入大量的醬油等調料,多吃容易造成鹽超標;另外,肉松熱量高,以豬肉松為例,
                  每100克豬肉松熱量為396千卡左右,是普通瘦豬肉的2.7倍,有些商家為了使肉松更加鮮美,還會添加脂肪。
                  如果過量食用肉松,可能會造成孩子肥胖,影響其正常的生長發育;最后,肉松在加工過程中,會因加熱使一些營養素被
                  破壞,如B族維生素等,導致孩子營養素攝入不全。
                  [溫馨提示]:吃肉松量和頻率需適當控制,最好每次吃肉松的量不超過一小勺。
                  基本原則是,膳食中肉松只是點綴,需要搭配其他食物一起吃,如青菜、豆腐、雜糧等。
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